Hevoselle Psyllium

Mitä psyllium on?Psyllium on ratamokasvin (Plantago ovata) kuivatusta siemenkuoresta valmistettu kuitulisä, joka sopii terveelliseksi kuidun lähteeksi ruokavalioon. Siemenkuorijauhe on erittäin kuitupitoista, sillä kuitua on noin 85 prosenttia.Miten psylliumia käytetään?Psylliumia käytetään maa-aineksen poistoon hevosen suolistosta. Lisäksi se on hyvä sulavan kuidun lähde ja se lisää suoliston limaisuutta. Onko psyllium terveellistä?Ravintokuitua olisi hyvä saada päivittäin riittävästi. Riittävä kuitujen saanti edistää vatsan hyvinvointia, mutta samalla edesauttaa yleistä hyvinvointia. Liukoinen ja geeliytyvä psylliumkuitu edistää veren kolesterolitason ja verensokerin hallintaa.Psyllium on helppokäyttöinen kuitulisä, joka sopii yleensä myös herkkävatsaisen ruokavalioon. Se on osoittautunut tehokkaaksi apukeinoksi ummetuksen ja ripulin ehkäisyssä ja hoidossa. Psylliumin ummetusta lievittävä teho perustuu siihen, että se kykenee muodostamaan veden kanssa geelimäistä massaa. Se nopeuttaa ruoan läpikulkua suolistossa, pehmentää ulostetta ja säännöllistää suoliston toimintaa.Koska psyllium sitoo itseensä vettä, sen käytön yhteydessä on tärkeää juoda riittävästi nestettä. Tyypillinen suositus on 3,5 grammaa psylliumia 2,5 desilitraan nestettä.Psylliumin käyttö voi aluksi aiheuttaa ilmavaivoja, mutta ne useimmiten lievittyvät tai loppuvat muutaman päivän käytön jälkeen. Vatsaa kannattaa totuttaa kuitulisään vähitellen: ensimmäisen viikon ajan esimerkiksi puolikkaalla annoksella. Psyllium sopii myös pitkäaikaiseen käyttöön, kuitenkin hiekan poistoon sitä suositellaan käytettäväksi kuureittain.